2025年02月
2025年02月27日
QEESI（クイージー）問診票〜化学物質過敏症チェック〜
まごころFamilyのみなさん💕💕
にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ
本日もご訪問ありがとうございます
カナリアハウスの横山さんのブロクに
QEESI（クイージー）問診票が紹介されてました
化学物質・電磁波が溢れかえる現代
誰がなってもおかしくないです
やってみてくださいね
紹介記事(問診票の概要)
関連論文(巻末資料あり/成人版のみ)
http://jsce-ac.umin.jp/jjce17_2_118.pdf
問診票チェック
(成人版8ページから/児童版16ページから)
https://mhlw-grants.niph.go.jp/system/files/2005/058071/200501212B/200501212B0006.pdf
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読んでくださりありがとう＊またね
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2025年02月26日
肌ケア体ケアで笑ったこと
まごころFamilyのみなさん💕💕
にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ
本日もご訪問ありがとうございます
最近、化粧品の成分に興味あって
レチノール ハイドロキノンとか調べてたら
北海道シカ成分配合ってのが目にはいってきて
「なんなん北海道の鹿のどこ使うん？！こわっ！」って、なったんですが
CICA成分で ツボクサエキスのことでした(笑)
とんでも思考の自分に笑ってしまいました
そんな私ですが
いろいろ塗るケアとかしてないです
ミネラル補給に化石サンゴとクエン酸+水を飲むとき
それを顔と首 デコルテにプッシュするくらいです
化石サンゴの中にコンキオリンというアミノ酸があり
酸性食品（クエン酸・レモン・酢・ワイン等）に
コンキオリンを加えると加水分解コンキオリンとなり
コンキオリンやミネラル成分の吸収を更に高める働きがあります
コンキオリンを加えると加水分解コンキオリンとなり
コンキオリンやミネラル成分の吸収を更に高める働きがあります
コンキオリンは１７種類のアミノ酸からできており
保湿・美肌・血行促進・アンチエイジング・ターンオーバーなどの改善効果から
医療分野・化粧品・食品業界において採用されているそうです
文献によるクレオパトラや楊貴妃が毎日
保湿・美肌・血行促進・アンチエイジング・ターンオーバーなどの改善効果から
医療分野・化粧品・食品業界において採用されているそうです
文献によるクレオパトラや楊貴妃が毎日
真珠を砕いた粉末を酢やワインに溶いていたお話も
アミノ酸補給みたいです
これだけですが肌が滑らかになっていい感じです💕
たまに
それプラス 未精製オーガニックシアバターで
水分を閉じ込めるといったところでしょうか
化学物質過敏症になってから、そういったケアが
すごくシンプルになりました
・
アミノ酸補給みたいです
これだけですが肌が滑らかになっていい感じです💕
たまに
それプラス 未精製オーガニックシアバターで
水分を閉じ込めるといったところでしょうか
化学物質過敏症になってから、そういったケアが
すごくシンプルになりました
・
・
あと、もうひとつ笑ったことがあって
睡眠について知りたいとPodcastで検索してたら
安住紳一郎の日曜天国「睡眠にまつわるお話」がでてきて
お勉強かと思って聞いたら
リスナーさんのほっこりエピソードで
みなさんユーモアがあっておもしろかったです
とくにペンギンのお世話係さんのSHEEPの話は
涙が出るほどおかしくて
世の中、楽しい方がたくさんいるなって思いました
私も 効果なさそうな
その日本語を唱えて寝てみようかなって思いました
どの話もおもしろかったのでリンク貼っときますね
ぜひ(´｡•∀•｡)っ⌒♡｡．
SHEEPの話は 17:50ごろ
おまけ シカ成分について
あと、もうひとつ笑ったことがあって
睡眠について知りたいとPodcastで検索してたら
安住紳一郎の日曜天国「睡眠にまつわるお話」がでてきて
お勉強かと思って聞いたら
リスナーさんのほっこりエピソードで
みなさんユーモアがあっておもしろかったです
とくにペンギンのお世話係さんのSHEEPの話は
涙が出るほどおかしくて
世の中、楽しい方がたくさんいるなって思いました
私も 効果なさそうな
その日本語を唱えて寝てみようかなって思いました
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SHEEPの話は 17:50ごろ
おまけ シカ成分について
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2025年02月15日
消化を考えて無理しない食事量でいこう
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・
・
飢餓モードにならないように
摂取カロリーを増やそうとがんばっても
なかなか1200kcal以上取れそうになく
トレーナーの先生にお尋ねしました
「消化の面もあるので
無理して食べなくても大丈夫です
無理して食べなくても大丈夫です
たんぱく質や糖質の量をバランス良くするとか
栄養の内容を気をつけていけば良いですよ」
と、聞いて安心しました
・
・
・
・
別のダイエットの先生のお食事相談では
「摂取カロリーが低いと体脂肪が燃えないので
朝食もしっかり取って
朝食もしっかり取って
1500kcal取れるようになってください！」
とのお答えで
とのお答えで
がんばろうしましたが…
う、う〜〜ん( ・ัω・ั )
1200kcalでも、お腹うだりそうなのに(汗)ムリムリ
しかも、やっと1日1食から2食になったところで
3食まるまるとか、めまいしそう(𖦹ࡇ𖦹)
しかも、やっと1日1食から2食になったところで
3食まるまるとか、めまいしそう(𖦹ࡇ𖦹)
・
・
そんなわけで、バランスよく*ᕷ˖°です
これでも1日950kcalから1150kcalぐらいまで増やせて
3ヶ月で体脂肪率さがってきてるので良し!でいス
前に 日野原重明先生も
現代人の摂取カロリーは怪獣をまかなえる量って
言われてたし、いいや!です Σ(ค•◇•)คガオォー
バランス良い食事と体操で
体脂肪率の変化を見いこうと思います*ᕷ˖°ンA
・
・
私の体は私しか実感できないわけだし
ヒントを活かして結果を感じて!
なのでいス
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2025年02月14日
当選した(∩´∀｀)∩💕
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食事管理アプリ カロミルの2025年年始イベント
「お正月太りから脱却! 健康的な生活習慣へ」の
食事記録ミッションに参加したら…
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「糖質オフ!コース」
紀文食品 糖質0g麺のご当選おめでとうございます!
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の、通知〜〜！！！
当選したぁーーーー( ॱ0ॱ)ｵｵｫｫ
私の体では食べれるかわからないから
父母にプレゼントしようっと🎁*ᕷ˖°ンA
バレンタインデーに
両親に糖質0g麺をあげようとしてる
わたしって、わたしって…
まっ！いっか（笑）(๑´∀`๑)
こういうのあるとお食事管理のモチベあがるう⤴
あと、カロミルつけるときに
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たまったら、いろんなとこのポイントカードに
ギフト交換してくれるの♪
ちょっと手間があるけどはじめました
目指せAmazonポイントカード(*ˊᗜˋ*)*ᕷ˖°ンA
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2025年02月13日
ひめこボーロ流 和風ヨーグルト
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最近 発見したおやつレシピ
抹茶で、おやつやってみたい♪と思い
試してみたら、美味しかったでいス💕ψ(๑ꔷ؎ꔷ๑ꕤ
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【ひめこボーロ流 和風ヨーグルト】
豆乳ヨーグルト100g
お抹茶 小さじ1杯
干し柿 1枚
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豆乳ヨーグルトは
有機無調整豆乳と植物性乳酸菌で作った自家製
お抹茶は、残留農薬0のもの
干し柿は、義理の弟の自家製ものです
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
作り方は、干し柿を小さくカットし
あとは、ヨーグルトに干し柿とお抹茶を混ぜるだけ
甘味は、干し柿のみで、お抹茶のスッキリする味で
食べやすかったです💕
抹茶の成分は、鉄分の吸収を妨げるみたいなので
豆乳ヨーグルトの鉄分 約0.7mg と
干し柿1枚の鉄分 約0.2mg ぶん
ちょっともったいないのですが(笑)
メインのお食事で鉄分補給です
ヨーグルトの植物性乳酸菌と干し柿の食物繊維で
腸活になるかも(*ˊᗜˋ*)*ᕷ˖°ンA
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