2025年07月
2025年07月30日
【化学物質過敏症】舌診断と薬膳で体質改善｜電磁波による熱感への気づき
にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ
まごころFamilyのみなさん
ひめこボーロです♪
今日もありがとうございます♡
まだまだ暑い日が続きますが
みなさんお元気ですか？
☀️ はじめに：私の夏ケア
私が最近よくやっている
“ひんやりケア”をご紹介します。
🩵 ステンレスボウルに水を入れて手を浸すだけ
→ じわっと涼しく体の熱もスーッと抜けていく感じがします
🩵 濡れタオルで全身を繰り返し拭く
→ 気化熱で体が冷え、汗や疲れも一緒に流れていくようでリフレッシュ！
🍵 舌診断で見えた体質のサイン
最近、「舌診断」を受けてみました。
診てもらったところ、私の舌には：
-
赤み＋うっすら青み
-
舌の中央に裂け目のような線があり
以下のような体質が考えられるそうです
-
気の巡りがよくない（＝気滞）
-
胃腸の弱りによる潤い不足（＝脾虚・胃陰虚）
-
熱がこもりやすく睡眠の質に影響（＝虚熱）
-
めぐりが悪く、排出力が弱い（＝血の滞り）
-
ストレスや緊張からくる自律神経の乱れ
ちなみにこの診断は
当たった1000円のご講座での体験（笑）
診断のみだったので
その先のケアは、AIに話しながらまとめ
「自己責任ケア」として参考にしています🌼
🪷 現在の私の体質とケアの方向性
❖ 体質タイプ（混合タイプ）
-
気滞
-
気虚
-
脾虚
-
胃陰虚
-
虚熱／陰虚
❖ 新しく取り入れたいもの
-
有機のはとむぎ（お米と一緒に炊く）
-
クコの実、しいたけ粉、菊花茶
-
マインドフルネス瞑想、ちょこまか呼吸
-
フランキンセンス・ゼラニウムの香り
（※香りの相性は個人差あり）
❖ 控えめにしたいもの（摂取目安）
-
黒ごまペースト：小さじ1/日
-
ヘンプシード：小さじ2/日
-
黒にんにく：1〜2かけまで
-
甘酒：50g/日まで
-
米粉：週1で50gまで
📡 電磁波と熱感の関係について
調べていて気になったのが
「電磁波で体が熱く感じるのはなぜ？」ということ。
💡 電磁波の影響には2種類あります：
-
熱作用：体内の水分子が振動して熱を生む
-
刺激作用：自律神経に影響を与える可能性
東洋医学で言う「熱がこもる体質」とは別の話ではあるけれど、
電磁波の影響でのぼせやほてりを感じる人もいるようです。
💭 科学的にみると…
科学的には、体温上昇との直接な因果関係はまだ明確ではないようです。
自律神経の乱れやストレス、酸化ストレスなど非熱的影響の方が関係しているという説が有力みたいです。
🍃 わたしの気づきとこれから
電磁波の「熱感」は、実際の熱作用ではなく刺激作用かも
-
自律神経の乱れやストレスが「熱のこもり感」に関係しているかも
-
舌診断や薬膳的体質と合わせて考えると、より深いケアが見えてくるのでは？
電磁波の「熱感」は、実際の熱作用ではなく刺激作用かも
自律神経の乱れやストレスが「熱のこもり感」に関係しているかも
舌診断や薬膳的体質と合わせて考えると、より深いケアが見えてくるのでは？
だから私は：
🧘♀️ 電磁波を避ける工夫
🍵 薬膳で体質を整える
💕ストレス管理
👌リズム体操(やまおく体操)
🫶 自分の体の声をよく聴く
この5つをバランスよくやっていこうと思います。
☘️ おわりに：読んでくれてありがとう
みなさんも暑さやストレスで無理していませんか？
それぞれのペースで、
心地よいセルフケアを見つけていきましょう🌈
どんな工夫をしていますか？
ぜひコメントなどで教えてくださいね💌
今日も、ご自愛ください✨
ひめこボーロより
🌟おまけ：今日は梅干しの日
今日も ぽかぽか まごころびより♪
読んでくださりありがとう＊またね
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smilediva at 06:17｜Permalink│Comments(2)
2025年07月24日
🍃 目にやさしいタブレットケア
まごころFamilyのみなさん💕💕
にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ
本日もご訪問ありがとうごます。
にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ
本日もご訪問ありがとうごます。
・
📖 少しずつ読みたくなる日が来た
この頃なんとなく
「文字を読みたいなぁ」という気持ちが戻ってきました。
「文字を読みたいなぁ」という気持ちが戻ってきました。
・
化学物質過敏症・電磁波過敏症に加えて
光過敏・音過敏もある私にとって
光過敏・音過敏もある私にとって
紙でも電子でも、文字のぎゅっと詰まった本は
とてもつらくて…。
とてもつらくて…。
・
でも、すこしずつ、すこしずつ。
無理のない範囲で、読書への挑戦を再開しています٩(ˊᗜˋ*)و
・
『👀 ひめこボーロ流・目にやさしいタブレットケア』
🌙 【1】ブルーライトカットの強化ガラスフィルム
→ 色味を損なわず、ニオイも強くない。
私は開封後1週間放置してから使用しています。
※プラ製は劣化臭が出やすいため強化ガラスを選んでいます。
・
🔧 【2】明るさの調整
Galaxyの「明るさをさらに下げる」機能をオン
ダークモードON
・
ただ、くっきりな黒背景×真っ白な文字も
私にはつらくて…。
私にはつらくて…。
・
🎛️ 【3】Screen Dimmer アプリ
通知バーも含めて「画面全体」にフィルターをかけてくれるアプリ。
色味：茶色系 (#BD7022) を選択
透明度：電子書籍 20％／動画 10％ で落ち着きました
・
💡 その上で画面の明るさを微調整すると…
「前よりずっと見やすい！ﾟ+｡:.ﾟおぉ(ﾟOﾟ)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ」
・
📚 読書はじめます
（冷やし中華はじめますみたいな(笑)）
（冷やし中華はじめますみたいな(笑)）
電子書籍なら、著作権切れた本や
Amazonプライム会員向けの無料本もありますよね。
新しい場所ができる気がして楽しみです☺
おすすめの本があればぜひ教えてください♪
・
🧠 おまけ話：文章と私の思考
なぜか、感情を読み取るような文章は
今でも疲れやすく…
今でも疲れやすく…
分析・Howto・文献系の方がずっと楽に読めます。
「人の感情を想像する」って、私にとっては
ものすごくパワーを使うことなんだなって気づきました。
過敏症になったことで自分の傾向にも出会えています。
おもしろい発見でした。
化学物質過敏症になると、やれることが減ってしまいます
でも、それを経験して気づくこともある
だからこそ生まれることを大切にしていきたいです
化学物質過敏症・電磁波過敏症の人たちを
活かせる方、お待ちしております。
ひめこボーロ☺
化学物質過敏症になると、やれることが減ってしまいます
でも、それを経験して気づくこともある
だからこそ生まれることを大切にしていきたいです
化学物質過敏症・電磁波過敏症の人たちを
活かせる方、お待ちしております。
ひめこボーロ☺
フィルターオフのとき
色味を決める
透明度を調整する
私が使えた強化ガラス保護フィルム
今日も ぽかぽか まごころびより♪
読んでくださりありがとう＊またね
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2025年07月16日
おばけきゅうりとズッキーニ
まごころFamilyのみなさん💕💕
にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ
本日もご訪問ありがとうございます
・
・
今朝から、蝉たちが一斉に鳴き始めました
みなさん地方はどうですか？
あと、父が入院中、畑に行けなかったので
その間、半端なく野菜が大きくなってたそうです
オクラに、きゅうりに、ズッキーニ
オクラも、15cmごえぐらいなってたらしく
流石に、芯がでて、食べるのは無理そうで
畑の栄養になったようです
・
母 「ねーちゃん！おばけきゅうりよ！」
みせてくれたのが、30cmごえのきゅうり🥒
母 「ズッキーニも、切っちゃったけど
みせちゃろか？
40cmは、あったよꉂꉂ"(๑˃ꇴ˂๑) 笑!」
ひめ「でかっ！」
∧_∧
( ⊙д⊙)
o( U U
'ｰ'ｰ'
母 ꉂꉂ(´ᗜ`*)ʬʬ
ズッキーニの断面をはかったら、約8〜9cm
母 「ズッキーニはね
こげん大きけど柔くて食べやすいよ
野菜が少ないとき
食べ物あるってホント助かるよ(´∀｀*)♪」
ひめ「もう、凶器やん？ズッキーニ○人事件！」
母 「きゅうり棒だよぉ〜(笑)(｢｀･д･)｢ｶﾞｵｵｫ」
・
・
そして、そして
数日後
母 「ねーちゃん！
かいぶつズッキーニみせちゃろか(◍˃ᗜ˂◍)」
ひめ (*ơ ᎑ ơ )？
母 「はい！(大きすぎて笑えて)よだれ出そう(笑)」
ひめ「これ、もう かぼちゃじゃん！？(*ˊᗜˋ*)w𐤔」
・
・
猛暑の中、野菜たちはたくましいです🌽🥕🍆🥔🥒🥦🍅
おまけ
今日も ぽかぽか まごころびより♪
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ズッキーニの断面をはかったら、約8〜9cm
母 「ズッキーニはね
こげん大きけど柔くて食べやすいよ
野菜が少ないとき
食べ物あるってホント助かるよ(´∀｀*)♪」
ひめ「もう、凶器やん？ズッキーニ○人事件！」
母 「きゅうり棒だよぉ〜(笑)(｢｀･д･)｢ｶﾞｵｵｫ」
・
・
そして、そして
数日後
母 「ねーちゃん！
かいぶつズッキーニみせちゃろか(◍˃ᗜ˂◍)」
ひめ (*ơ ᎑ ơ )？
母 「はい！(大きすぎて笑えて)よだれ出そう(笑)」
ひめ「これ、もう かぼちゃじゃん！？(*ˊᗜˋ*)w𐤔」
・
・
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おまけ
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2025年07月10日
タブレットをカスタマイズ＆生成AIのお話
まごころFamilyのみなさん💕💕
にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ
本日もご訪問ありがとうございます
・
・
最近は、新しいタブレットになり
カスタマイズ化が楽しいです💕
片手機能を増やしたり
ほんとに動作がスムーズになりやりやすいです
あと、アプリアイコンを変えたり
GALAXYのGoodLockってアプリ内にある
テーマパークってアプリでは
壁紙とアプリアイコンのカスタマイズ化ができます
これで作ると
アイコン上に通知の🔴がつくのが嬉しい( ´˘` ꕤ)ﾌﾌｯ🤍
普通のアプリアイコン生成のアプリだと
🔴がでなくなっちゃうんですよ〜
今のお気に入りは、ぷっくりアイコン( ´˘` ꕤ)💕
くすみのパステルカラーを選びました
原色きついアイコンを優しい色にできるから
目にも優しいです
なんか、ぷっくりアイコン韓国で流行ってるそうです
・
あと、最近
COLORNOTEってアプリ知りました
これ！めちゃんこいいから！無料やし！
アプリの容量軽いし、シンプルで使いやすいです💮
メモとチェックリスト形式があって
それを、ホーム画面にウェジエットにして置けるので
必要なTo Do リスト、スケジュール、目標、予定管理が
さくさくやれちゃう
使いこなして、いい生活習慣を増やしたいᕷ₍₍ ٩( *ˊᗜˋ*)و ⁾⁾ᕷ*.°
・
余談になりますが
生成AIの活用術を少しお勉強してみました
ただ今 療養中のわたしは、ぶっちゃけ
パワーポイントとかせんけど(笑)
例えば、チャットGPTでやるとしたら
『上記の文章でパワーポイント生成して』で
生成したものをPDFでダウンロードしてから
次に、Cavaで、デザイン化とからしいんだけど
Feloって、日本の企業が作ったAIなら
これを、ここ一つでやれて
編集し、必要な形式でダウンロードできるまで
できるんですって〜 (,,ƠдƠ)おぉぉ☆
お仕事や学会発表される方いらしたら使ってみては？
・
あと、AIを勉強して面白かったのは
ロールプレイプロンプティング
「あなたは今から○○さんになってください、プロの○○になったつもりで回答してください」と指示する。
AIに、あなたは「優れた」「プロの」○○ですよと役を設定してあげる。
AIに、あなたは「優れた」「プロの」○○ですよと役を設定してあげる。
「いつも適確に○○しています」といつも何をしているのか教えてあげる。
すると、普通に尋ねるより
より的確な返事が帰ってきやすいそうです
わたしが、遊んだのは（遊びかよ！ですよね(笑)）
「あなたは今からブルーハーツの甲本ヒロトさんになってください、プロの甲本ヒロトさんになったつもりで回答してください」
これで、お悩み相談する(笑)
甲本ヒロトさんの言葉って心に響くから
大好きなんですよぉＩ Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ♡´ ³`)ﾉ ～❤
みなさんも、やってみて、おもしろいです
どんなだったか感想お聞かせてください(*´艸`)
すると、普通に尋ねるより
より的確な返事が帰ってきやすいそうです
わたしが、遊んだのは（遊びかよ！ですよね(笑)）
「あなたは今からブルーハーツの甲本ヒロトさんになってください、プロの甲本ヒロトさんになったつもりで回答してください」
これで、お悩み相談する(笑)
甲本ヒロトさんの言葉って心に響くから
大好きなんですよぉＩ Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ♡´ ³`)ﾉ ～❤
みなさんも、やってみて、おもしろいです
どんなだったか感想お聞かせてください(*´艸`)
・
みなさんのおすすめアプリやAIってなんですか？
関連サイト、リンク貼っときますね
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2025年07月04日
父帰宅
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本日もご訪問ありがとうございます
・
・
父の手術
少し、ひやひやしたこともありましたが
無事 経過し、本日朝 退院しました
帰ってきて、10時20分頃
父が私の部屋に来て状態を話してくれました
手術は、成功し
ゆっくりと日常生活に戻っていいそうです
ひと山こえた 我が家です(*´ο`*)=3ふぅ
・
お互いの存在に、あらためて感謝し
ゆっくりと日常生活に戻っていいそうです
ひと山こえた 我が家です(*´ο`*)=3ふぅ
・
お互いの存在に、あらためて感謝し
家族との時間を、より大切にしていきたいです
・
あーしのほうは
新しいタブレットのお勉強ちうで
・
あーしのほうは
新しいタブレットのお勉強ちうで
おぉぉ…(,,ơ дơ)✧
こんな機能がぁ〜、おもしろ〜〜い
音が立体的〜！！画像きれ〜〜〜！！*(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
目にも優しい〜〜！！いいねぇ〜〜！！
目にも優しい〜〜！！いいねぇ〜〜！！
と、楽しんでおります
なんせ、Android9からAndroid14なので(笑)
使い勝手の良さにカンドーですႱ(◞₎̵˘ᵕ ˘˶◞₎̵)♡◦°゜
・
あと、新しい充電器買いました
急速充電でも発熱もゆるめで性能もよく
しかも、(,,>᎑<,,)かわゆෆෆ
母に、充電の経過で
「にこにこ顔になるんよ💕で、靴も履くとよ💕」
って見せたら
「にこにこ、かわいいね☺」って楽しそうにしてました
・
あらたな我が家のスタートです!! ٩(´ᵕ｀๑)و
・
暑さが続く毎日
ご自愛くださいね🎐🍉
・
あと、新しい充電器買いました
急速充電でも発熱もゆるめで性能もよく
しかも、(,,>᎑<,,)かわゆෆෆ
母に、充電の経過で
「にこにこ顔になるんよ💕で、靴も履くとよ💕」
って見せたら
「にこにこ、かわいいね☺」って楽しそうにしてました
・
あらたな我が家のスタートです!! ٩(´ᵕ｀๑)و
・
暑さが続く毎日
ご自愛くださいね🎐🍉
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MacBook Air、iPad Pro、iPhone1615Pro/Plus/14/13、GalaxyS23Ultra Google Pixel 7Proなど対応
いろいろ調べて、これにしてよかったです( ´˘` ꕤ)💕
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