2025年02月13日

ひめこボーロ流和風ヨーグルト

まごころFamilyのみなさん💕💕

にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ

本日もご訪問ありがとうございます

最近　発見したおやつレシピ

抹茶で、おやつやってみたい♪と思い

試してみたら、美味しかったでいス💕ψ(๑ꔷ؎ꔷ๑ꕤ

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【ひめこボーロ流和風ヨーグルト】

豆乳ヨーグルト100g

お抹茶小さじ1杯

干し柿 1枚

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豆乳ヨーグルトは

有機無調整豆乳と植物性乳酸菌で作った自家製

お抹茶は、残留農薬0のもの

干し柿は、義理の弟の自家製ものです

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作り方は、干し柿を小さくカットし

あとは、ヨーグルトに干し柿とお抹茶を混ぜるだけ

甘味は、干し柿のみで、お抹茶のスッキリする味で

食べやすかったです💕

抹茶の成分は、鉄分の吸収を妨げるみたいなので

豆乳ヨーグルトの鉄分約0.7mg と

干し柿1枚の鉄分約0.2mg ぶん

ちょっともったいないのですが(笑)

メインのお食事で鉄分補給です

ヨーグルトの植物性乳酸菌と干し柿の食物繊維で

腸活になるかも(*ˊᗜˋ*)*ᕷ˖°ンA

今日もぽかぽかまごころびより♪

読んでくださりありがとう＊またね

～Home we'll go, home we'll go～

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