まごころびより～化学物質過敏症・電磁波過敏症ひめこボーロのゆるぽち療養回復日記～:からだの応援してみよう

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2024年09月04日

マグネシウムオイルについて〜補足〜

まごころFamilyのみなさん💕💕

にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ

本日もご訪問ありがとうございます

マグネシウムオイルについて補足です

更に調べてたら

硫酸マグネシウムで作るより

塩化マグネシウムほうが良さそうです

ただ、塩分マグネシウムのが肌刺激は強いです

【理由その1】

MgなんでもFAQより

Q:６　マグネシウム製品として、「エプソムソルト（硫酸マグネシウム）」や「マグネシウムオイル（塩化マグネシウム）」が販売されていますが、マグネシウム効果は同じですか？

硫酸マグネシウムは同化するのが難しく、急速に尿中に失われるため、効果は短いです。
（効果を出すために多量に使用する必要があるという問題を抱えています）

ということで、塩化マグネシウムのほうが期待できること

【理由その2】

マグネシウムデータベース
塩化マグネシウムと硫酸マグネシウムより

・注意すべき点としては、硫酸イオンについては確かに保水効果がありますが、保湿効果に関しては単に効果が無いということのみならず皮脂を取ってしまう作用があるため、むしろ保湿にとっては逆効果で有害な作用を働くことがあります。

・硫酸マグネシウムは、しばしばその毒性が議論されます。エプソムソルト入浴など低濃度での使用は全く問題ありませんが、クリームなど比較的濃縮された場合は毒性のレベルが高くなる可能性を示唆しており、妊婦などは注意が必要です。

つまりは、高濃度で使う場合
まだ明確なエビデンスとまでいかないが
硫酸マグネシウムより、塩化マグネシウム方が
安全性が高い可能性が今のところあるということになります

【おまけ】

青山皮ふクリニックでは

塩化マグネシウムを１％含む溶液を
１日２回から３回塗布
それ以外の保湿剤は一切使用せず
肌の改善がみられた例もあったようです

参考

【肌効果の違い】

保水・・・お肌に水分を与えて乾燥を防ぐこと。

保湿・・・保水して潤ったお肌を保持すること。

化粧品で例えると、保水は化粧水、保湿は乳液やクリーム。

硫酸Mgの硫酸イオン　　→　保水効果

保水は、肌への水分の「入」を促進するもの

硫酸イオンについては、保水効果がありますが、同時に皮脂を取ってしまう作用もあるため、乾燥の季節や皮脂が少ないなと感じる時は、お風呂あがりの保湿をお勧めします。

塩化Mgの塩化物イオン　→　保湿効果

保湿は、肌からの水分の「出」を防ぐもの

⚠経皮からのマグネシウム摂取について、腎臓が悪い方、妊婦さん、薬を飲んでる方、何らかの疾患を持ってる方は、専門家にご相談されてからのがよいと思います

参考

マグネシウムオイルは顔に使える？おすすめの使い方もご紹介

藤川徳美先生のマグネシウムオイルの記事

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読んでくださりありがとう＊またね

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smilediva at 20:46｜Permalink│Comments(0)

マグネシウムオイルはじめました

まごころFamilyのみなさん💕💕

にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ

本日もご訪問ありがとうございます

みなさまお久しぶりです
まずは 9月になりました引き続きよろしくお願いします
台風10号かまえてましたが、我が地方はゆるくなり
無事すぎホッとしております

今回のお話は、ミネラル補給と電磁波ぬきに必要な
お風呂の入浴剤エプソムソルトが無くなりそうだったので
エプソムソルトではもの足りなくなってきたのもあり
バスソルトについて調べてみました

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

■その1：エプソムソルト

主成分：硫酸マグネシウム(MgCl2)
風呂釜を傷めず追い焚き可能
効果的な量の目安は湯量の0.1％以上0.2％

■その2：塩化マグネシウムまたはマグネシウムフレーク

主成分：塩化マグネシウム(MgCl2)
エプソムソルトよりマグネシウムの含有量が多く
より肌の刺激が強い
風呂釜をいためる可能性がある
また、できるだけナトリウムを除去し
追い焚きできるものもある

■その3：死海の塩

主成分：塩化マグネシウム(MgCl2)
イスラエルの死海から採れる天然成分である塩化マグネシウム
複数のミネラルがバランスよく含まれている
死海の水を精製して作られているため
塩(ナトリウム)成分はほとんど含まれていない
ナトリウムは少なく追い焚きできるらしい

■その4：新海水マグネシウム入浴

｢精神科医こてつ名誉院長のブログ｣
新・海水マグネシウム入浴 2024-05-28 07:12:46によると

海水のマグネシウムの含有量をふまえ実践した結論
死海の塩150g＋エプソムソルト150gが
最も効果が高いのだそうです

目安
塩化マグネシウムは200mlカップで150g
シークリスタルのエプソムソルト/1杯30gのスプーンつき

ってことは、1カップずつの1：1ってことなのかな？

参考
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12853880573.html?frm=theme

どれにするか検討中です

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

新しく9月1日から、はじめてみたこと

『マグネシウムオイル』塗布

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

塩化マグネシウム：精製水＝1：1
硫酸マグネシウム：精製水＝1：1
これを、鍋に入れ温め溶かしたものを
スプレーして肌に塗りこむ方法

肌が弱い人は硫酸マグネシウム(エプソムソルト)
チクチクする人は、マグネシウム50gに水分150mlなど
薄めてはじめるとよいそうです

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

マグネシウムが皮膚からリンパを介して
循環器系に直接吸収され血液濃度を高めるというものです

【経皮吸収の効果】
「マグネシウムの経皮吸収は、経口投与（食事）よりも約5倍吸収率が高い」
「経口投与に比べ、胃や腸管を介さないことで高い吸収効果を発揮する」
一方で「雑誌・インターネット上では経皮吸収効果がうたわれているが、その効果は詳細に検証されてはいない」という論文も発表されているそうです

あと、ある薬剤師さんや整骨院の情報によると
｢経皮吸収でマグネシウムを取りすぎることはない｣
｢ピリピリ感がきつい方は拭き取るか薄く塗る｣
｢体内にMgが増えるとピリピリ感は減少していく｣
と言われてたこともあり安心してはじめました

【サプリメントでマグネシウムを摂取する場合】
高用量のマグネシウム(特に海外もの)を摂取することで
吐き気や腹痛、下痢が起こったという人がいる
その理由は、サプリメントは
「高濃度である」かつ「吸収率が高すぎる」ため
また、低血圧になる人もいるそうで
こちらは、体質にあった容量の検討が大切になります

【食事でマグネシウムを取る場合】
マグネシウムは「消化吸収効率が悪い栄養素」
ミネラル少ない日本の軟水
厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版)　
成人における1日に必要なマグネシウムの推奨量

18～29歳男性340mg
30～64歳男性では370mg
65～74歳男性では350mg
75歳以上の男性では320mg

18～29歳女性では270mg
30～64歳女性では290mg
65～74歳女性では280mg
75歳以上の女性では260mg

また日本人のマグネシウムの平均摂取量は
女男ともにマグネシウムが不足しやすい食生活なのだそう

参考
https://www.taiyokagaku.com/lab/mineral_story2/02/
https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/13.html

Mgを比較的多く含むものそばなど伝統的な和の食材
穀類（全粒穀物、玄米など）
緑色野菜（緑の濃い野菜類：葉緑素の中心はMg）
海鮮魚介類（海藻と魚、貝類）、豆類、ナッツ類
バナナをはじめとする果物
✽肉類はMg少ない

【マグネシウムの働き】
マグネシウムは600種類以上の酵素反応と関与
・筋肉の弛緩効果（筋力の回復）
・酵素の代謝
・ホルモンバランスの調整
・有害金属（水銀やアルミニウム）の貯蓄抑制

【マグネシウム不足の症状】
筋肉痛こわばり（こむら返り）不眠うつ便秘片頭痛
動脈硬化により脳梗塞や心筋梗塞
不整脈糖尿病喘息アトピー性皮膚炎にも関係すると言われている

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

とりあえず　起床時と寝る前に
手足や肩にスプレーしてぬりぬり
硫酸マグネシウム 50gに水分200mlからやってみてます

私の場合、これでピリピリしなかったので
次は、1：1でやってみようかと思います

どんな効果が出てくるか楽しみです（●＾o＾●）💕

みなさんのおすすめのバスソルトあれば教えてくださいね

バスソルト購入先参考

今日もぽかぽかまごころびより♪

読んでくださりありがとう＊またね

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smilediva at 04:22｜Permalink│Comments(2)

2021年09月26日

脳科学っておもしろい！！

まごころFamilyのみなさん💕💕

にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ

本日もご訪問ありがとうございます

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

体ぢゃう思いっきり力をいれて

ギューってしたら(っ´>ω<))ω<`)♥

ふぁ～～ |ﾟДﾟ)))

はいてはいてだしきって

ふわーってしたら

いいこと楽しいこと考えて

ステキな人に会いに行こう

未来を楽しめる自分でいよう

こうなったらいいなぁ(ت)ﾆﾔﾘﾆﾔﾘ

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

おもしろい脳科学のお話を聞きました

まずは、寝る前はいいこと考えよう

それが、脳の答え探しの要になるから

うん😊💕 これは、知ってる

そして

よく分からない不安やネガティブになる時

嫌なことをかんがえてしまう時

寝る前に色んなところに力を入れてあげる

手も足も肩もあらゆるところ・・・

そしたら、いっきに力をぬく.°ʚ(*´꒳`*)ɞ°.

ギューってしてふわぁ〜～

いやな感覚が抜けてくようなイメージで

ながぁ〜〜くはく

はいてはいて〜 ε-(´∀｀*)ホッ

その後、こうなったら嬉しいなぁを

想像するとよいそう

これは

脳が力を全身に入れることに働くので

頭が切り替わり

その後、力をぬきはく時は

リラックス状態になってるので

いいことやワクワクが

頭に浮かびやすくなるそうです

面白なぁ(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

やってみましたが、なかなかいい感じ♡

そうして、眠りにつく(*˘꒳˘*)ｽﾔｧ

次は朝起きた時、起き上がる前に

足の親指だけを上下に動かす

これねやってみたました

で、、、できない(´・д・｀)ｱﾚﾏ

これは頭の脳に動かすぞって

命令を入れてやるスイッチになるんですって⁽⁽꜀(:3꜂ ꜆)꜄⁾⁾

すると、私のように親指上手く動かせなくても笑笑

寝る前にイメージしたこうなるといいなぁーが

脳に届いて自分が動きやすくなるそう

運を動かすと書いて運動！！

(･д･) {へぇ～～)(･д･) {へぇ～～)

これで、気持ちよくすごせる

しなやかな自分になれるならいいなぁ〜

楽しいがふえきそうで、よき！！

脳科学って、面白い！！

習慣化するまでふと忘れそうだけど笑笑

ちょっとやってみようと思います

今のわたしは環境病で外に出れないけど

SNSでもやれることはある

ここから楽しい思い出を作っていきたいです

これからも

どうぞよろしくお願いいたします💕💕💕

ひめこボーロ

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smilediva at 06:30｜Permalink│Comments(2)

2021年09月14日

お尻を整える

まごころFamilyのみなさん💕💕

にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ

本日もご訪問ありがとうございます

どうやら、昨年の11月の屋根の塗装で

今年の夏まで窓も開けれずぐったりしてたこと

謎の高熱続き

熱中症

ままならない時間が長かったためか

体重測ったら・・・

ガ━l||l(０Δ０)l||l━ン

1kg減ってました

わたしの場合、大概体重が落ちるのは

筋肉量が落ちた時です

みたら、1kg 筋肉量落ちてました(｡•́ - •̀｡)うぅ…

泣いてはいられない

せっかく窓開けれるまでなって

夏の暑さも引いてきたんやから！！

よっしゃー(๑•̀ㅂ•́)و✧

元気なりたい！！！

やけん体操するです

めげそうになったら

最近とあるサイトで｢桜蘭高校ホスト部｣はじまったので

それみてガンバロウ

漫画は読んでましたが、アニメははじめて

きっと、私と同じく懐かしい人もいるばす！！

で、話しは本題へ

お気に入りの先生の動画

お尻を整え、体幹を優しく鍛える

うっ、1番しかでけんわん💧

ゆっくりゆっくり

2番と3番もできるようにが

目標でっす۹(ÒہÓ)۶🔥🔥🔥

この体操おとぅやんにも知らせましたん

みなさんは

何番までやれますか

季節の変わり目ご自愛ください

今日もぽかぽかまごころびより♪

読んでくださりありがとう＊またね

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2021年09月07日

ケイシー療法による感染症対策と食のみなおし

まごころFamilyのみなさん💕💕

にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ

本日もご訪問ありがとうございます

٩(๑ᵕᴗᵕ๑)وᵍ ᵒ ᵒ ᵈ ᵐ ᵒ ʳ ᐢ ⁱ ᐢ ᵍ 🔅

今回は、ちょっとお勉強なお話です

前から気になってたエドガーケイシー療法

なんと、感染症対策も含めた

食養生のお話の動画を見つけたので

見てみました

ためになったなぁ

きなこと重曹とお水でつくるだんごで、ウイルス対策

これ、ちょっとやってみました

(風邪症状もないのに笑笑)

きなこ大さじ2杯に重曹小さじ半ぐらいに

わたしは、してみましたよ

なんていうか

きなこが大さじ1杯だと重曹キツかったです

あくまで、個人的実験結果なので

ご参考まで

ちなみに、ケイシーさんのもとリーディング内容は

クラッカー2枚を砕いた中に重曹小さじ1/3をまぜ

口にふくみ喉にはりつかせ30分水はのまないことです

あと

大豆と酢は、ご用心なことや

りんごの取り方などなど

食を見直し気をつけてみたいと思いました

とくに、豆乳とかね

｢大豆、消化酵素の阻害｣で検索すると

反栄養素のお話とかでてきます

結論は

発酵食品または浸水して水かえし発芽させること

なかなかおもしろいので、よかったら

みなさんにも、おすそ分け情報です

別のサイトで動画の内容をまとめた

blogの説明もありました

こちらには、ケイシー療法の

｢わ｣や｢う｣に対する対応についても

さらに細かく書かれており

なかなか充実した内容でしたよ

よかったら(๑•᎑•๑)

共に今を生きるみなさまが

｢わ｣を受ける受けないや治療薬だけの話ではなく

どんな選択をしようと互いに助け合えること

また、広い視野で安心できる選択をされ

元気に笑顔で過ごせますように

おひとりおひとりのご多幸とご健康を

心からお祈り申し上げます☆。.:＊・゜

デコメあな